អនាម័យសំនៀង ឬធ្វើម៉េចឱ្យសំឡេងល្អ?
មាតិកា
តារាចម្រៀងមួយចំនួនមានទឹកដមសំឡេងពីរោះពីកំណើត ហើយដើម្បីប្រែក្លាយគ្រាប់ពេជ្រឲ្យក្លាយទៅជាពេជ្រពិតប្រាកដ គេត្រូវព្យាយាមបន្តិច។ ចុះចំណែកអ្នកដែលចង់ក្លាយជាអ្នកចម្រៀងល្អមែនទែន តែធម្មជាតិនៃសំឡេងមិនសូវខ្លាំង?
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកសំឡេងរបស់អ្នក? ចូរយើងយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចសំខាន់បីគឺ ការស្តាប់តន្ត្រីល្អ ការច្រៀងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកច្រៀង។
តន្ត្រីល្អ
អ្វីដែលអ្នកដាក់ក្នុងកាសរបស់អ្នកត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងទាំងស្រុងក្នុងសំឡេងរបស់អ្នកតើអ្នកដឹងទេ? តាមពិតទៅ បើអ្នកស្តាប់អ្នកច្រៀងល្អដែលមាន "សាច់" ដូចដែលពួកគេនិយាយ សម្លេងរាងត្រឹមត្រូវ នោះសម្លេងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចគ្នា។ នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបង្កើតសំឡេងថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកែសម្លេងដែលបានបង្កើតរួចហើយផងដែរ។
សូមគិតអំពីវានៅពេលបន្ទាប់ដែលអ្នកបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីចាក់របស់អ្នក! នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់តន្ត្រីករគ្រប់រូប ពិតណាស់ប្រសិនបើគាត់ចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលគាត់ធ្វើ។
ការច្រៀងសម្រាប់អ្នកចម្រៀងគឺដូចជាការកក់ក្តៅសម្រាប់អត្តពលិក!
គ្មានអត្តពលិកណាម្នាក់នឹងចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ ឬប្រកួតប្រជែងដោយគ្មានការឡើងកំដៅផែនដីឡើយ។ អ្នកច្រៀងគួរធ្វើដូចគ្នានឹងការច្រៀង។ យ៉ាងណាមិញ ការច្រៀងមិនត្រឹមតែរៀបចំឧបករណ៍សំឡេងសម្រាប់ការប្រឹងប្រែងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអភិវឌ្ឍជំនាញច្រៀងទៀតផង! ពេលកំពុងច្រៀង ពួកគេធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម ហើយបើគ្មានដង្ហើមត្រឹមត្រូវពេលច្រៀងទេ អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានឡើយ!
ការសូត្រធម៌ល្អជាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រីកជួររបស់អ្នក បង្កើនសំឡេង ធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែមានសំឡេង សូម្បីតែពេលច្រៀង កែលម្អការនិយាយ និងជំនាញអក្ខរាវិរុទ្ធរបស់អ្នក និងច្រើនទៀត។ មានលំហាត់ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ជំនាញនីមួយៗ ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាបានដឹងរួចមកហើយ។ ចាប់ផ្ដើមរាល់មេរៀនសំឡេងដោយការសូត្រ!
អនាម័យសំឡេង និងរបបការងាររបស់អ្នកច្រៀង
នៅក្នុងវចនានុក្រមសំលេង គោលគំនិតនៃ "អនាម័យសំលេង" មានអត្ថន័យដូចតទៅ៖ ការអនុលោមរបស់អ្នកច្រៀងជាមួយនឹងច្បាប់មួយចំនួននៃអាកប្បកិរិយាដែលធានានូវការថែរក្សាសុខភាពរបស់ឧបករណ៍សំលេង។
នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ នេះមានន័យថា អ្នកមិនអាចច្រៀងបានយូរដោយមិនឈប់សម្រាកដោយកំណត់ចំណាំដែលខ្ពស់សម្រាប់ជួរសំឡេងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវមើលបន្ទុកដែលអ្នកដាក់នៅលើសម្លេងរបស់អ្នក។ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ!
ឧបករណ៍សំលេងត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ (បន្ទាប់ពីងូតទឹកត្រជាក់កុំច្រៀង!) ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការលះបង់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការគេង។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់! ហើយក្រោមរបបដ៏តឹងរ៉ឹង…
ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ មិនគួរទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឲ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក ឧទាហរណ៍៖ ហឹរ ប្រៃពេក ត្រជាក់ពេក ឬក្តៅ។ មិនចាំបាច់ច្រៀងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំទេ វានឹងរំខានដល់ការដកដង្ហើមតាមធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនគួរច្រៀងពេលពោះទទេដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត: ច្រៀង 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
អ្នកអាចនឹងចូលចិត្តផងដែរ
តើឈុតស្គរមានអ្វីខ្លះ? កំណត់ចំណាំសម្រាប់អ្នកវាយស្គរ។
ក្រុមតន្រ្តីលង្ហិនយោធា៖ ជ័យជំនះនៃភាពសុខដុមនិងភាពរឹងមាំ
