វិធីស្តារសំលេងដែលខូច

ជាអកុសល អ្នកចម្រៀងគ្រប់រូបជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់សំឡេងមិនយូរមិនឆាប់។ ជាញឹកញយ មូលហេតុនៃសំឡេងខូច គឺមិនមែនជាការហ្វឹកហាត់សំឡេងខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែការស្រែក ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពនៃកំហឹងខ្លាំង ឬតណ្ហា។ សំឡេងដែលខូចមិនបាត់ដូចអំឡុងពេលផ្តាសាយទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយំ ឬសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ វាប្រែជាស្អក ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញទាំងអស់គ្នា។ អ្នក​ច្រៀង​អាច​និយាយ​បាន​ត្រឹម​តែ​ខ្សឹបខ្សៀវ​ពេល​កំពុង​ឈឺ។ នេះគឺជាវិធានការដែលអ្នកត្រូវចាត់វិធានការភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអ្នកបាត់សំឡេង។

ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរបួសសំឡេង រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយកវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្អក និងស្អកភ្លាមៗ។

1. នៅនាទីដំបូង អ្នកអាចពន្យល់បានតែដោយប្រើកាយវិការប៉ុណ្ណោះ ព្រោះអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតសរសៃចង ការហូរឈាមអាចកើតឡើង។ ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឱ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង អ្នក​ត្រូវ​បិទមាត់​មិន​និយាយ​អ្វី​ទាំងអស់​រយៈពេល​ពីរ​ម៉ោង​ដំបូង​។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាឈឺក្នុងការនិយាយ ឬសំឡេងរបស់អ្នកខ្សោយ និងស្អក។
2. នេះដំបូងនឹងបន្ទន់អារម្មណ៍មិនល្អ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកសាច់ដុំនៃបំពង់ក។ កគួរតែរក្សាកំដៅគ្រប់ពេលវេលា សូម្បីតែក្នុងរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សម្លេង អ្នកគួររុំតំបន់បំពង់កដោយកន្សែងទន់ ឬគ្រាន់តែក្រណាត់ធម្មជាតិ។
3. ប្រសិនបើ​មិនមាន​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ផ្នែក​សូរស័ព្ទ​នៅក្នុង​ទីក្រុង​របស់អ្នក​ទេ គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ខាង​ otolaryngologist ធម្មតា​ក៏អាច​ផ្តល់ជំនួយ​បាន​ដែរ។ ដោយប្រើកញ្ចក់ពិសេស គាត់នឹងពិនិត្យសរសៃចងរបស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយ អាស្រ័យលើតំបន់នៃដំបៅ និងធម្មជាតិនៃរបួស។ វាកើតឡើងថាការខូចខាតដល់សរសៃចងអាចមានលក្ខណៈតូចតាចហើយពួកគេជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ សម្លេងរបស់អ្នកអាចបាត់បង់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដូច្នេះពេលដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលឱ្យអ្នកឆាប់ សម្លេងរបស់អ្នកនឹងធូរស្បើយកាន់តែលឿន ហើយទំនងជាមានផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៃរបួស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេនៅពេលនេះអ្នកត្រូវបញ្ឈប់សូម្បីតែការច្រៀងផ្លូវចិត្តព្រោះវាធ្វើឱ្យសរសៃចងហើយអាចពន្យារពេលការព្យាបាលផលវិបាកនៃរបួស។
4. តែជាមួយទឹកដោះគោ ឱសថរុក្ខជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរបួស។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីអាចជំនួសការព្យាបាលដោយអ្នកឯកទេស និងការពិនិត្យវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់បានទេ។ ដូច្នេះ អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​ថ្នាំ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ៖ បើ​គ្មាន​ជំនួយ​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​គ្រប់គ្រាន់ សំឡេង​របស់​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ត្រូវ​បាន​ស្ដារ​ឡើង​វិញ​ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកច្រៀងនៅក្នុងក្រុមចម្រៀង ឬក្រុមមួយ គ្រាន់តែរំកិលមីក្រូហ្វូនទៅចំហៀង ហើយញញឹមដាក់ទស្សនិកជន។ ប្រតិបត្តិករវិទ្យុ ឬអ្នកឯកទេសសំឡេងយល់ពីកាយវិការនេះ ហើយអាចលេងលេខខាងក្រោមជាមួយនឹងបទភ្លេង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកសំដែងជាច្រើននៅលើឆាកដ៏ធំច្រៀងដើម្បីថតសំឡេងរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យអស់កម្លាំងស្អកឬសម្លេងខូចមិនបង្ខំពួកគេឱ្យលុបចោលការសម្តែងដែលប្រាក់ត្រូវបានបង់នោះទេ។

ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នកច្រៀងដោយមិនបានថតសំឡេងក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តល់ការថតសំឡេងដល់អ្នកឯកទេសសំឡេងជាមុន ដូច្នេះក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាសំឡេងរបស់អ្នកដាច់កំឡុងពេលសម្តែង អ្នកអាចបន្តការប្រគុំតន្ត្រី ហើយគ្រាន់តែផ្លាស់ទី។ នៅលើឆាក ធ្វើពុតជាច្រៀង។

ពេលខ្លះអ្នករៀបចំការប្រគុំតន្ត្រីអាចលុបចោលសកម្មភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យសិល្បករផ្សេងទៀតឡើងឆាក។ នៅក្នុងផ្ទះល្ខោនអូប៉េរ៉ា វាជាទម្លាប់ក្នុងការរៀនពីរផ្នែក ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពបន្ទាប់ ការសិក្សាមួយអាចត្រូវបានចេញផ្សាយនៅលើឆាក។ ប៉ុន្តែឱកាសបែបនេះមានតែនៅក្នុងក្រុមល្ខោនអូប៉េរ៉ាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកសំដែងធម្មតាមិនអាចពឹងផ្អែកលើការជំនួសតួសម្តែងពេញលេញបានទេ។ នៅក្នុងល្ខោនអូប៉េរ៉ា អ្នកសិក្សាម្នាក់អាចជ្រៀតចូលទៅក្នុងឆាកដោយមិនបានកត់សម្គាល់ ហើយបន្តធ្វើការបន្ទាប់ពីអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សំឡេងនៅក្នុងក្រុមចម្រៀង ឬក្រុមអ្នកគ្រាន់តែត្រូវបើកមាត់របស់អ្នកហើយនិយាយពាក្យទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការអាម៉ាស់ និងរក្សាភាពថ្លៃថ្នូររហូតដល់វាំងននបិទ។ នៅពេលពួកគេដោះលែង អ្នកអាចចាកចេញពីក្រុម ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ ជាធម្មតាក្រុមចម្រៀងមានអ្នកលេងភ្លេងបម្រុងដែលអាចជំនួសអ្នកនៅក្នុងក្រុម ឬអ្នករៀបចំនឹងដកលេខទោលចេញ។

ជាដំបូង អ្នកត្រូវរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយលេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នក។ សូម្បី​តែ​ការ​សន្ទនា​សាមញ្ញ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ជា​សះស្បើយ​នឹង​ត្រូវ​ជំនួស​ដោយ​កាយវិការ​ឬ​ចម្លើយ​ដែល​បាន​បង្កើត​ជា​ពាក្យ​ខ្លីៗ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលសម្លេងខូចគឺថ្នាំ falimint ។ រូបមន្តរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារភាពបត់បែននៃខ្សែសំលេងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។ ប៉ុន្តែមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចផ្តល់អនុសាសន៍ជាមូលដ្ឋានអំពីរបៀបស្តារសម្លេងដែលខូច។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលគាត់ណែនាំជាមុនសិន។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល ថ្នាក់សំលេងត្រូវបានលុបចោល អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការរងរបួស។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រយៈពេលនេះគឺ 2 សប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលអ្នកត្រូវនៅស្ងៀមតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្យាយាមមិនច្រៀងសូម្បីតែខ្លួនឯងព្រោះនៅពេលនេះសរសៃចងដែលរងរបួសចាប់ផ្តើមញ័រនិងប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះអាចពន្យារពេលរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយជំនួយសម្រាប់ការស្តារភាពយឺតនៃខ្សែសំលេងគឺទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ។ យក​ទឹកដោះគោ​ដែល​ទិញ​ពី​ហាង​ដោយ​គ្មាន​ជាតិ​ពពុះ កំដៅ​វា​ទៅ​សីតុណ្ហភាព​បន្ទប់ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​រាវ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ទៅ​វា កូរ​និង​ផឹក​យឺតៗ​ក្នុង​ទឹក​ធំ។ ក្នុងករណីខ្លះ មធ្យោបាយដោះស្រាយនេះជួយស្ដារសំឡេងរបស់អ្នកឡើងវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ នេះគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីស្តារសំឡេងដែលខូចបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើរបួសស្រាល។ អ្នក​ត្រូវ​យក​គ្រាប់​អានីស​មក​កិន​វា​ដូច​តែ​ហើយ​ផឹក​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ក្នុង​កែវ​ធំ។ infusion មិនគួរក្តៅទេប៉ុន្តែក្តៅខ្លាំងណាស់ដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការផឹក។ គ្រាប់ពូជ Anise មានលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់ ហើយពួកវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្តារសម្លេងឡើងវិញនៅក្នុងសម័យ Hippocrates ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកបានស្ដារសំឡេងរបស់អ្នកឡើងវិញក៏ដោយ អ្នកត្រូវវិភាគមូលហេតុនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពដដែលៗ។ អ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅពេលនេះទេ ព្រោះសំឡេងត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញក្នុងរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់ពីរបួស។

ជំហានសាមញ្ញមួយចំនួននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការរងរបួសដោយសំឡេងនាពេលអនាគត។ នេះគឺជាច្បាប់មួយចំនួនអំពីរបៀបមិនឱ្យបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នក។

1. ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អ្នកចម្រៀងបាត់បង់សំឡេង មិនមែនពេលច្រៀងការងារស្មុគស្មាញនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជម្លោះប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកើតឡើងបន្ទាប់ពីការច្រៀង។ ដូច្នេះ​អ្នក​ចម្រៀង​អាជីព​គួរ​រៀន​បញ្ជាក់​ថា​ត្រូវ​ ចៀសវាង​ការ​លើក​សំនៀង។
2. គ្រូខ្លះ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់សិស្សខ្លាំង ប្រើលំហាត់ដើម្បីបង្ខំសំឡេង។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាក និងមិនស្រួលក្នុងការច្រៀងបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន អ្នកគួរតែគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរគ្រូរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែទិសដៅតន្ត្រីដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ សិក្សាជាមួយគ្រូដែលមានភាពអត់ធ្មត់ អ្នកនឹងដឹងច្បាស់អំពីរបៀបមិនឱ្យបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលការសម្តែងប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ ខណៈដែលគាត់ប្រើការវាយប្រហារដោយសំឡេងទន់ៗ និងបង្រៀនអ្នកឱ្យច្រៀងដោយស្ងប់ស្ងាត់។ សូមចាំថា សំឡេងខ្លាំងៗដែលបង្កើតឡើងដោយខ្សែដោយគ្មានជំនួយផ្លូវដង្ហើម បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការច្រៀង ហើយអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែមានការស្រក់ទឹកភ្នែកមុនកាលកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់របួសដ៏គ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។
3. ភាពត្រជាក់គឺជាការបង្កហេតុនៃរបួសសំលេង ជាពិសេសប្រសិនបើការច្រៀងនៅពេលត្រជាក់ត្រូវបានអមដោយការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ឬញ៉ាំការ៉េម។ ជាទូទៅ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយផឹកភេសជ្ជៈទឹកកកមុនពេលច្រៀងនោះទេ។

https://www.youtube.com/watch?v=T0pjUL3R4vg